Skupinové lekce - vedu ve fitness centrech, soukromě, na relaxačních pobytech a za dobrého počasí také venku.
vinyasa jóga - dynamičtější i pomalejší, důraz je vždy kladen na práci s dechem a vědomé provedení asán. Do svých lekcí zařazuji úvodní meditaci a pranayamu (dechová cvičení). Následuje flow sestava s pozdravy slunce. Lekce jsou zakončeny příjemnou relaxací (s použitím aromaterapie). Při těchto hodinách se snažím pracovat i s pomůckami - jógové bločky, pásky, relaxační pásky na závěrečnou meditaci (všechny tyto pomůcky jsou u mě na hodinách k dispozici na zapůjčení)
power jóga - dynamičtější styl jógy. Základem power jógy je pozdrav slunci. Ten se s určitými rozšířeními opakuje stále dokola. Tento druh jógy dokáže až neskutečně zpevnit celé tělo. Výsledky se dostavují rychleji než u jógy klasické, což je dáno již zmiňovanou dynamičností a vyšší náročností. Nebojte se ale toho, že byste nezvládali. Vždy máte možnost ubrat a cvičení si přizpůsobit vlastním možnostem a schopnostem. Pokud jste například v rekonvalescenci, dobrý lektor vám vždy
poradí, co můžete a co už byste neměli. A také to, jak některé cviky modifikovat.
Stejně jako při ostatních typech jógy zapomenete na vnější svět a budete se moci soustředit pouze na vlastní tělo. A to, jak známo, přináší mentální uvolnění a zlepšení nálady. Vypustíte všechen shon, odbouráte stres a z lekce budete odcházet s úsměvem na tváři.
Click on the text in the block to select it and enter the text you want to show. Click on the image to set another one.
Srovnají se vám bolavá záda a začnete jinak přemýšlet o svém těle a možná i o sobě samých. Pomůže vám na cestě k nalezení vnitřní spokojenosti
Za pár hodin power jógy na sobě začněte pozorovat množství pozitivních změn. Vitální tělo bez zatuhlých kloubů a zkrácených šlach